內容大綱
▍園藝治療是什麼?
園藝治療,英文 Horticultural therapy ,利用園藝活動,發揮植物療癒的力量,改善治療人身、心、靈的狀況!簡單來說,是用『園藝』來治療『人』。
園藝治療一種輔助治療專業!受過專業訓練,取得執照的園藝治療師,會設計園藝活動(如園藝打開5感體驗),來爲需要的人達到特定治療的目的。
其目的可改善心裡層面:紓壓、社交、情緒、專注力、精神健康等;提升生理層面:肌肉訓練等好處!
▍什麼是園藝5感體驗?
園藝作為媒介,刺激我們的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、膚覺的感官,進而舒壓療癒、促進健康。甚至能連結某些特殊的被照顧者的生活經驗,進而與外面世界的連結!
植物種類相當多元,不同植物所帶出「視、聽、嗅、味、觸」的感受不同,這些感受為我們帶來不同的感官刺激。例如:
✔️ 觀察植物的破繭、發芽、開花爲生命力帶來力量;
✔️ 花香味道,帶來身心愉悅或放鬆;
✔️ 種植、翻土、澆花訓練肌肉的發展;
✔️ 植栽手作能帶來舒壓療癒,如多肉磨石子盆栽、壓花、植物拓印、插花等!
園藝5感體驗的好處,可藉由接觸園藝,貼近植物,來幫助我們5感刺激,連結生命經驗,引導感受的表達、探索及增加對身邊人、事、物的好奇和興趣,進而達到輔療的效果!
▍平常如何做到園藝與5感連結?
【 視覺體驗】🕶️
『人是視覺動物』:視覺會受到顏色刺激,連結情緒感受!
➊ 暖色系:紅、黃、橘,使人感受溫暖有活力:太陽花、玫瑰。
➋ 冷色系:藍、紫、綠,使人感受冷靜、沈穩:薰衣草。
➌ 中色系:黑、白、灰,緩衝的顏色:景觀、石頭、雲。
★ 透過色彩組合,提供不同的視覺體驗、達身心療癒!
★ 另外,也可以多看遠景、山景讓身心開闊,放鬆平靜。
【 聽覺體驗】👂
『植物是最安靜,需借助外力發聲』,萬物合作,琴瑟和鳴的優美音樂,感受愉快、心情平靜與悠閒!
➊ 雨落聲:雨水打在大葉片的滴滴聲
➋ 風吹聲:竹林裡,輕風吹過葉片互相摩擦,產生的窸窣聲!
➌ 鳥叫聲:清晨時,在樹上的啾啾鳥聲!
★ 大自然的聲音,很規律就會很平靜放鬆!
【 嗅覺體驗】👃
『五感體驗植物,嗅覺應用最廣』
➊ 果香:柑橘調:甜橙,氣味香甜討喜,心情愉悅
➋ 木質調:雪松:鎮靜,安撫緊張和焦慮情緒!
➌ 花香調:玫瑰浪漫氛圍,穩定情緒,薰衣草:使人放鬆、安定、助眠
➍ 草本調:薄荷:清涼、提神!
★ 植物香氣,連結我們情緒、舒緩緊張 & 壓力!
【 味覺體驗】👅
★『吃得健康,是長壽之道』:
當季的蔬果,最甜最好吃, 豐富的維生素、礦物質、纖維素等!
➊ 秋季蔬菜:青椒、玉米筍、山藥
➋ 秋季水果:文旦、百香果、葡萄
➌ 沖泡類:
養身茶:紅棗+枸杞
香草茶:薰衣草、馬鞭草、貓薄荷
【 膚覺體驗】👐
『觸覺刺激,讓我們與外界環境互動』
➊ 採水果:
巨峰葡萄:厚實圓潤的飽滿感!
➋ 種花草:
仙人掌,葉片退化成刺,觸摸有刺激感;
景天科,月兔耳:摸起來絨毛感。
➌ 摸石頭:
光滑、粗糙、尖銳、凹凸感、圓潤等
★ 享受不一樣的樂趣與體驗,專注眼前的事物!
▍常見的園藝活動類型
園藝活動定義(horticulture activities):就是採取園藝相關所進行的行動。
(註解:園藝定義:水果、蔬菜、花卉作物的栽培方法或生產;活動定義:為了某種目的而採取的行動)
園藝活動的類型相當多元起廣泛,主要分為:
✔️ 種植技術類:繁殖技術(種子播種、葉扦插);維護管理(枝葉修剪、換土/盆、堆肥與施肥)
✔️ 庭園觀賞類:植物與環境的結合;
✔️ 植物應用類:植物與其他領域結合;
★ 常見的園藝活動如下:
➊ 室內栽植:多肉組盆、苔球製作、花藝設計。
➋ 戶外栽植:種植蔬菜、花卉、景觀擺飾、病蟲害預防。
➌ 工藝活動:多肉磨石子盆栽、壓花、乾燥花、植物拓印!
➍ 參觀活動:參訪植物園、公園、花卉展覽等。
▍推薦手作型的園藝活動,帶來舒壓療癒、健康促進
✔️ 首推『多肉磨石子盆栽』:
課程特色:手作活動+ 園藝活動達到舒壓療癒進而『健康促進』
手作活動 :一次手作,3種體驗:製作盆栽、打磨盆栽、種植與佈置!
園藝活動:融入五感體驗(視、聽、嗅、味、膚)讓同仁有園藝療癒感受。
手作時間:1 ~ 1.5小時(可依主辦微調正)!
這堂多肉磨石子盆栽手作課,保證讓同仁舒壓、療癒的是一堂課!
以下是同仁的手作過程:
✔️ 二推『蚵粉多肉調色盆栽』:
課程特色:手作活動+ 五感活動達到舒壓療癒進而『健康促進』
手作活動 :一次手作,2種體驗:製作調色盆栽、種植與佈置!
園藝活動:融入五感體驗(視、聽、嗅、味、膚)讓同仁有療癒感受。
手作時間:1 ~ 1.5小時(可依主辦微調正)!
這堂蚵粉多肉調色盆栽手作課,保證讓同仁舒壓、療癒的是一堂課!
以下是同仁的手作過程:
✔️ 其他園藝活動的手作推薦:
蚵粉多肉組盆
可愛水苔球
✔️ 我們在課程規劃,加入多體驗、多互動的設計:
➊ 同仁一上課,就能立即投入這堂園藝盆栽手作課;
➋ 在手作過程,就能享受當下的手作樂趣,達到身心舒壓(relieve stress);
➌ 由5感體驗,視、聽、嗅、味、膚,去感受園藝生命力,達到療癒放鬆;
➍ 成品能綠化辦公室環境、同仁多看綠色植物,達到促進健康、身心平衡!