內容大綱
▍過負荷、過勞是什麼？
『過負荷』就是異常工作負荷促發疾病，俗稱的「過勞」！
依勞動部對於『過勞』的定義，就是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應，造成身心耗弱的狀態。過勞嚴重者所造成的猝死，又稱『過勞死』！
所以過負荷或過勞，簡單來說就是長期過度工作，使負荷過大影響身心健康。
▍過勞會有哪些症狀？
根據勞動部的過勞量表，總共列出１１項症狀！爲方便理解，簡單區分兩大類：
➊ 生理心理：
經常疲累、健忘、失眠、肩頸發麻、頭痛胸悶、體重變化大。
➋ 對人對事：
爲小事煩惱、愛生氣、人際關係變壞。
▍有適用『預防過勞條款』的相關法規？
勞動部法在職業安全衛生法第 6 條第 2 項與「職業安全衛生設施規則」在第 324-2 條規定：
針對雇主使勞工輪班、夜間工作、長時間工作等作業，為避免員工異常工作負荷促發疾病，應採取疾病預防措施，提供健康管理以確保勞工之身心健康，在於防止過度勞累而促發疾病之目的。其預防措施項目如下：
一、辨識及評估高風險群。
二、安排醫師面談及健康指導。
三、調整或縮短工作時間及更換工作內容之措施。
四、實施健康檢查、管理及促進。
五、執行成效之評估及改善。
六、其他有關安全衛生事項。
▍公司應如何執行，過勞條款的預防措施？
企在「職業安全衛生設施規則」第 324-2 條規定，第２項規定，前項疾病預防措施：
➊ 有廠護
公司依規定配置的醫護人員，參照中央主管機關公告之相關指引，訂定異常工作負荷促發疾病預防計畫，並據以執行！
➋ 無廠護
依規定免配置醫護人員者，得以執行紀錄或文件代替。
備註：參考範本／模板
台北市政府勞動局設有職場健康促進專區，內有相關法規、免費電子書、範本、模板供參考！
▍什麼是健康促進，對公司和員工有什麼好處？
根據世界衛生組織（WHO）的定義，健康促進（health promotion）使人們能夠增強對健康的控制並改善其健康的過程（Health promotion is the process of enabling people to increase control over and improve their health.）。
重點在於：促使人們對健康有正向積極，而不只是預防死亡或疾病發生。
➊ 對公司的好處
提升員工健康水平和工作效率、降低病假及醫療成本、增強企業形象，吸引優秀人才。
➋ 對員工的好處
增加員工滿意度和忠誠度，減少員工流失。
▍目前有多少公司已在推動健康促進？
根據衛福部國民健康署的調查，臺灣已有超過 26800 家的企業加入健康職場推動行列，期望未來有更多的企業加入，讓工作者能在工作、生活和健康三者間取得平衡。
2 6 8 0 0 家
▍健康促進可以先從哪些活動開始？
根據衛福部所設計『職場健康促進表現計分表』裡，摘錄健康促進活動提供參考：
➊ 健康飲食
健康飲食與講座：訂購健康餐盒、辦公室健康蔬食、飲食課程、烹飪教室等。
➋ 身體活動
健康操、鼓勵爬樓梯、健走並廣設運動性社團等
➌ 孕產婦友善
設置哺集乳室、、孕婦優先車位、調整孕產婦之工作內容等
➍ 心理衛生
辦理心理健康促進課程、成立休閒紓壓社團。例如：
壓力調適課、舒壓療癒手作課（植栽手作、園藝健康、芳療調香）、溝通管理、人際關係課等
▍舒壓療癒手作課
✔️ 首推『多肉磨石子盆栽』：
課程特色：手作活動＋ 園藝活動達到舒壓療癒進而『健康促進』
手作活動 ：一次手作，３種體驗：製作盆栽、打磨盆栽、種植與佈置！
園藝活動：融入五感體驗（視、聽、嗅、味、膚）讓同仁有園藝療癒感受。
手作時間：1 ~ 1.5小時（可依主辦微調正）！
這堂多肉磨石子盆栽手作課，保證讓同仁舒壓、療癒的是一堂課！
以下是同仁的手作過程：
✔️ 二推『蚵粉多肉調色盆栽』：
課程特色：手作活動＋ 五感活動達到舒壓療癒進而『健康促進』
手作活動 ：一次手作，２種體驗：製作調色盆栽、種植與佈置！
園藝活動：融入五感體驗（視、聽、嗅、味、膚）讓同仁有療癒感受。
手作時間：1 ~ 1.5小時（可依主辦微調正）！
這堂蚵粉多肉調色盆栽手作課，保證讓同仁舒壓、療癒的是一堂課！
以下是同仁的手作過程：
✔️ 我們在課程規劃，加入多體驗、多互動的設計：
➊ 同仁一上課，就能立即投入這堂多肉盆栽手作課；
➋ 在手作過程，就能享受當下的手作樂趣，達到身心舒壓（relieve stress）；
➌ 由５感體驗，視、聽、嗅、味、膚，去感受園藝生命力，達到療癒放鬆；
➍ 成品能綠化辦公室環境、同仁多看綠色植物，達到促進健康、身心平衡！
✔️ 在課程結束後，公司／企業給予我們熱烈好評與３度邀約
