▍過負荷、過勞是什麼?
『過負荷』就是異常工作負荷促發疾病,俗稱的「過勞」!
依勞動部對於『過勞』的定義,就是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應,造成身心耗弱的狀態。過勞嚴重者所造成的猝死,又稱『過勞死』!
所以過負荷或過勞,簡單來說就是長期過度工作,使負荷過大影響身心健康。
▍過勞會有哪些症狀?
根據勞動部的過勞量表,總共列出11項症狀!爲方便理解,簡單區分兩大類:
➊ 生理心理:
經常疲累、健忘、失眠、肩頸發麻、頭痛胸悶、體重變化大。
➋ 對人對事:
爲小事煩惱、愛生氣、人際關係變壞。
▍有適用『預防過勞條款』的相關法規?
勞動部法在職業安全衛生法第 6 條第 2 項與「職業安全衛生設施規則」在第 324-2 條規定:
針對雇主使勞工輪班、夜間工作、長時間工作等作業,為避免員工異常工作負荷促發疾病,應採取疾病預防措施,提供健康管理以確保勞工之身心健康,在於防止過度勞累而促發疾病之目的。其預防措施項目如下:
一、辨識及評估高風險群。
二、安排醫師面談及健康指導。
三、調整或縮短工作時間及更換工作內容之措施。
四、實施健康檢查、管理及促進。
五、執行成效之評估及改善。
六、其他有關安全衛生事項。
▍公司應如何執行,過勞條款的預防措施?
企在「職業安全衛生設施規則」第 324-2 條規定,第2項規定,前項疾病預防措施:
➊ 有廠護
公司依規定配置的醫護人員,參照中央主管機關公告之相關指引,訂定異常工作負荷促發疾病預防計畫,並據以執行!
➋ 無廠護
依規定免配置醫護人員者,得以執行紀錄或文件代替。
備註:參考範本/模板
台北市政府勞動局設有職場健康促進專區,內有相關法規、免費電子書、範本、模板供參考!
▍什麼是健康促進,對公司和員工有什麼好處?
根據世界衛生組織(WHO)的定義,健康促進(health promotion)使人們能夠增強對健康的控制並改善其健康的過程(Health promotion is the process of enabling people to increase control over and improve their health.)。
重點在於:促使人們對健康有正向積極,而不只是預防死亡或疾病發生。
➊ 對公司的好處
提升員工健康水平和工作效率、降低病假及醫療成本、增強企業形象,吸引優秀人才。
➋ 對員工的好處
增加員工滿意度和忠誠度,減少員工流失。
▍目前有多少公司已在推動健康促進?
根據衛福部國民健康署的調查,臺灣已有超過 26800 家的企業加入健康職場推動行列,期望未來有更多的企業加入,讓工作者能在工作、生活和健康三者間取得平衡。
2 6 8 0 0 家
▍健康促進可以先從哪些活動開始?
根據衛福部所設計『職場健康促進表現計分表』裡,摘錄健康促進活動提供參考:
➊ 健康飲食
健康飲食與講座:訂購健康餐盒、辦公室健康蔬食、飲食課程、烹飪教室等。
➋ 身體活動
健康操、鼓勵爬樓梯、健走並廣設運動性社團等
➌ 孕產婦友善
設置哺集乳室、、孕婦優先車位、調整孕產婦之工作內容等
➍ 心理衛生
辦理心理健康促進課程、成立休閒紓壓社團。例如:
壓力調適課、舒壓療癒手作課(植栽手作、園藝健康、芳療調香)、溝通管理、人際關係課等
▍舒壓療癒手作課
✔️ 首推『多肉磨石子盆栽』:
課程特色:手作活動+ 園藝活動達到舒壓療癒進而『健康促進』
手作活動 :一次手作,3種體驗:製作盆栽、打磨盆栽、種植與佈置!
園藝活動:融入園藝五感體驗(視、聽、嗅、味、膚)讓同仁有園藝療癒感受。
手作時間:1 ~ 1.5小時(可依主辦微調正)!
這堂多肉磨石子盆栽手作課,保證讓同仁舒壓、療癒的是一堂課!
以下是同仁的手作過程:
✔️ 二推『蚵粉多肉調色盆栽』:
課程特色:手作活動+ 五感活動達到舒壓療癒進而『健康促進』
手作活動 :一次手作,2種體驗:製作調色盆栽、種植與佈置!
園藝活動:融入海洋五感體驗(視、聽、嗅、味、膚)讓同仁有療癒感受。
手作時間:1 ~ 1.5小時(可依主辦微調正)!
這堂蚵粉多肉調色盆栽手作課,保證讓同仁舒壓、療癒的是一堂課!
以下是同仁的手作過程:
✔️ 我們在課程規劃,加入多體驗、多互動的設計:
➊ 同仁一上課,就能立即投入這堂多肉盆栽手作課;
➋ 在手作過程,就能享受當下的手作樂趣,達到身心舒壓(relieve stress);
➌ 由5感體驗,視、聽、嗅、味、膚,去感受園藝生命力,達到療癒放鬆;
➍ 成品能綠化辦公室環境、同仁多看綠色植物,達到促進健康、身心平衡!
✔️ 在課程結束後,公司/企業給予我們熱烈好評與3度邀約